前列腺是男性生殖器附属腺中最大的实质性器官，男性生殖系统中重要的性腺器官，预防前列腺疾病是重中之重，在前列腺病的预防中，最主要的就要养成良好的生活习惯，主要有以下10种：
1、戒酒：意识到酒精的伤害，尽量少喝一些低度酒或者不喝酒。
2、不吃辛辣、生冷、油腻的刺激性食物，正确食用一日三餐，做到平衡膳食。
3、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。
4、不久坐：久坐对前列腺的危害很大，所以坐1小时左右就站起来活动一下。
5、适量运动：做到每周至少运动5次;每次运动得30分钟以上;每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
6、注意个人清洁卫生，每天晚上都清洁一次下身，勤换贴身衣物，保持阴部干燥。
7、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
8、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
9、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
10、保持规律的、负责任的性生活，不宜过频，按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次，一般以过完性生活后第二天没有疲劳为宜。
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来源：山东省立医院
